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Psicóloga Carolina Veras Vieira, CRP 08/24713, atende adultos e idosos. É graduada em Psicologia pela Universidade Federal do Piauí (UFPI). Também é especialista em Psicologia Clínica: Terapia Cognitivo-Comportamental, pelo Centro Universitário Internacional (UNINTER), unidade de Curitiba-PR.

QUANDO PROCURAR UM PSICÓLOGO?
Os problemas e dificuldades fazem parte da vida, todos nós temos. Se você tem dificuldades e está conseguindo lidar com elas, sem passar por longos períodos de estresse, tristeza, ansiedade, raiva e vergonha, se você não desenvolveu nenhuma dependência, não teve significativo prejuízo pessoal ou profissional, ninguém ao seu redor lhe disse que você precisa de tratamento psicológico, aparentemente, significa que você é uma pessoa saudável. No momento, não necessita fazer terapia, a não ser que queira, por qualquer outro motivo, será sempre bem-vindo(a).
Estresse, tristeza, ansiedade, raiva e vergonha, todos nós sentimos algum dia, em alguma quantidade e isso é absolutamente normal. Porém, se alguém ao seu redor, lhe recomendou procurar ajuda profissional, para cuidar da sua saúde mental e, você percebeu que a frequência, a intensidade e a duração das emoções citadas acima, tem aumentado muito, a um nível quase insuportável, se isso está lhe prejudicando na vida pessoal ou profissional, é hora de procurar um psicólogo e iniciar a psicoterapia.

UM PEQUENO EXEMPLO DE COMO A PSICOTERAPIA PODE TE AJUDAR:
Sabe aquelas situações difíceis da vida, em que você não consegue parar de pensar em coisas ruins que podem acontecer? Quando não enxerga saída, não sabe o que fazer e sente estresse, ansiedade, tristeza, raiva, medo ou vergonha. Quando os prejuízos na vida pessoal e profissional só fazem aumentar? Então, a Terapia Cognitivo-Comportamental – TCC pode te ajudar a lidar com tudo isso! No que se refere aos seus pensamentos, ao fazer TCC, você aprenderá como eles funcionam e porque você pensa de determinada forma, aprenderá, também, como construiu suas crenças ao longo da vida e como seus pensamentos influenciam suas emoções. Você passará por um aprendizado sobre como e porquê você se comporta de determinada forma diante de algumas situações da vida. A TCC, também, pode te orientar como fazer para mudar seus próprios comportamentos. Ou seja, de acordo com o que você leu nas linhas anteriores, a TCC está diretamente ligada ao aprendizado sobre os pensamentos, as emoções e os comportamentos. E você pode se perguntar: “é só isso?”. Não, esse é só o começo! Você já sabe muita coisa sobre você, mas poderá aprender muito mais e esse aprendizado te ajudará para que você se compreenda e saiba lidar melhor consigo mesmo e com os outros, vivendo de forma mais realista, adaptativa e saudável.

TIVE UMA EXPERIÊNCIA RUIM NA MINHA ÚLTIMA PSICOTERAPIA, O QUE FAÇO?
Independentemente de sua experiência ruim, tente fazer outra psicoterapia com outro profissional, pois existem variados tipos de psicoterapia, assim como diversos psicoterapeutas. Sugerimos que você faça uma pesquisa e avalie em qual das psicoterapias disponíveis você acredita que se encaixa melhor. No caso das psicoterapias, existem: Psicanálise, Behaviorismo, Humanismo, Psicologia Positiva, Psicologia Analítica de Jung, Transpessoal, Mindfulness, Fenomenológica, Gestalt – Terapia, Terapia Cognitivo-Comportamental, entre outras. Ou seja, as opções de psicoterapia são muitas e, as vezes, você pode ter feito uma psicoterapia em uma abordagem que não funcionou para você, mas funciona para outras pessoas. Se você mudar de abordagem, a psicoterapia pode apresentar resultados satisfatórios, por isso recomendamos que você tente fazer terapia novamente mas, dessa vez, pesquise e escolha a abordagem e o profissional.

Atenciosamente,
Carolina Veras Vieira
Psicóloga Clínica
CRP 08/24713